ชัดเจนนะ!กัสจัง บอก!ไม่ใช่คนสร้างเพจแฉเมทัล แฟน โดม

สาว กัสจัง ปัดทำเพจแอนตี้ “เมทัล” แจงหายหน้าเรียนต่างประเทศ แย้มมีหนุ่มคุย

ถูกจับตามองว่าเป็นต้นเหตุสร้างเพจแอนตี้สาวเมทัล สุขขาว หวานใจหนุ่มโดม ปกรณ์ ลัม สำหรับสาวกัสจัง จิรันธนิน ซึ่งงานนี้เจ้าตัวก็ออกมาปฏิเสธพร้อมกับอัพเดทผลงานให้ฟังว่า

“งานละครห่างหายไป เพราะว่าไปเรียนต่างประเทศมาครึ่งปี กลับมาก็โชคดีที่ผู้ใหญ่เรียกมาแคสงาน อันนี้ไม่ได้เซ็นสัญญาค่ะ ตอนนี้เป็นอิสระค่ะ ส่วนตัวก็ยังอยากเป็นอิสระ ยังอยากรับโอกาสอีกหลาย ๆ อย่างด้วยค่ะ สำหรับข่าวที่บอกว่าเราสร้างเพจแอนตี้เมทัล อันนี้พอทราบบ้างค่ะ ไม่รู้จะพูดยังไง นานาจิตตัง พูดไปก็เหมือนแก้ตัว

ยังไงความจริงก็คือความจริงค่ะ ถ้าใครที่ทราบว่าตอนนี้เราทำงานตลอด ทั้งละคร เรียน ธุรกิจ ไม่ค่อยได้สนใจเรื่องอื่น ๆ พอทราบข่าวไม่ได้ตกใจแต่งง ๆ มากกว่า ยืนยันว่าไม่ใช่เราแน่ ๆ ค่ะ ไม่รู้ว่าจะทำทำไมค่ะ เราตัดสินใจเลิกเอง ทำไมต้องไปหึงหวงค่ะ ต่างคนต่างใช้ชีวิตของตัวเอง เราเองก็มีคนที่คุยอยู่แล้ว เราเองก็เกรงใจเขาเหมือนกันค่ะ กับพี่โดมไม่ได้คุยกันมาเป็นปีแล้วด้วยค่ะ จะเป็นแฟนคลับไหมอันนี้ไม่ทราบเหมือนกันค่ะ เราไม่สามารถตอบได้ค่ะ”

10 ข้อดีของการเป็น คนโสด

คนโสดส่วนใหญ่มักจะแสวงหาความรักบ้าง หาคู่แท้บ้าง ทั้งที่ไม่มีใครรู้ว่ามีอยู่จริงรึเปล่า และมีไม่น้อยที่คอยไปอิจฉาคนมีคู่ที่ดูจะมีความสุขกับความรักซะจริง แต่คุณรู้มั้ยว่าจริงๆแล้ว คนมีคู่พวกนั้นอาจจะอิจฉาเราอยู่ในใจก็ได้ วันนี้จึงได้นำเอา 10 ข้อดีของการอยู่เป็นโสดมาให้คนมีคู่ทั้งหลายอิจฉาตาร้อนในสิ่งที่พวกเค้าเองทำไม่ได้ ส่วนคนโสดก็จะได้มองเห็นข้อดีของสถานะนี้สักที!!!

10. มีเวลาทำสิ่งที่ตัวเองสนใจ
คนที่โชคดีจริงๆเท่านั้นที่จะมีแฟนที่ชอบในสิ่งเดียวกัน ทำกิจกรรมที่ชอบร่วมกันได้ แต่ส่วนใหญ่กลับไม่เป็นอย่างนั้น ทำให้เราทำอะไรตามใจชอบไม่ได้ หนังที่อยากดูเขากลับไม่อยากดูทำให้เราแห้วไปด้วย พอไม่มีแฟนล่ะที่นี้อยากทำอะไรก็ทำได้ตามใจชอบไม่ต้องง้อใคร

9. ประหยัดเงินแบบสุดๆ
ก็ลองคิดดูว่าการที่ไม่มีเพื่อนคู่คิดมาชวนไปกินนู่น กินนี่ ต้องคอยซื้อของขวัญของฝากให้คนพิเศษมันจะประหยัดเงินเราได้มากแค่ไหน!! และโดยเฉพาะค่าโทรศัพท์ที่ตัดออกไปได้เลย เพราะไม่มีใครให้โทรหา รายงานความประพฤติ จะทำให้เรามีเงินเก็บก็คราวนี้แหละค่ะ

8. ออกไปปาร์ตี้ได้ดั่งใจ
อีกหนึ่งสิ่งที่คนมีแฟนว้อนท์ซะเหลือเกิน แต่คงทำไม่ได้เพราะมีคนคอยตามติดเป็นเงาอยู่ แต่ในเมื่อคุณโสดจะไปกลัวอะไรคะ อยากออกไปแดนซ์ทุกวันก็ไม่มีใครว่า แถมยังอาจจะมีสิทธิ์ไปเจาะๆแจะๆกับหนุ่มสาวแถวนั้นด้วย

7. ไม่ต้องแสร้งเป็นคนดี
จริงๆเวลาอยู่กับแฟนด้านชั่วๆของเราจะต้องถูกกดไว้อย่างสุดๆ เพราะถ้าเผลอปล่อยมันระเบิดออกมาละก็คงเป็นเรื่องให้เคลียร์กันยาว แต่ในเมื่อโสดเราก็ไม่ต้องพยายามเป็นคนอีกคนไม่ที่ใช่เราเพื่อใคร!! ว่าง่ายๆคือคุณสามารถปล่อยผีออกมาได้เต็มที่โดยไม่ต้องกลัวว่าจะมีคนรับไม่ได้

6. สุขภาพจิตดีเป็นเลิศ
แน่นอนว่าการมีแฟนทำให้สุขภาพจิตของคุณย่ำแย่ชัวร์ เพราะไหนจะต้องทะเลาะ ต้องง้อกันอยู่ตลอดเวลา พอไม่มีแฟนอะไรๆก็ดีไปหมด ไม่ต้องมาอารมณ์เสียกับเรื่องไม่เป็นเรื่อง คราวนี้จิตใจของคุณจะแข็งแรงเชียวล่ะ เพราะไม่ต้องไปเผชิญเรื่องอะไรแบบนั้นแล้ว

5. มีโอกาสก้าวหน้าในหน้าที่การงานโซล่าเซลล์
เมื่อไม่มีแฟนเราก็ต้องเอาเวลาไปทุ่มกับงานสินะคะ เพราะแบบนี่นี้เองงานของเราก็จะดีขึ้นๆ จนอาจจะไปถูกใจเจ้านายเข้า ดีไม่ดีอาจจะได้เลื่อนตำแหน่ง โอกาสไปทำงานต่างที่ (ที่ดีกว่าเดิม) ก็มีมากขึ้นและก็ไม่ต้องพะว้าพะวงด้วยว่าอีกคนจะว่ายังไง ก็แหม เราเป็นคนโสดนี่หน่า

4. มีอิสระในชีวิต
วันหยุดอยากจะทำอะไรก็ทำ อยากตื่นสายแค่ไหนก็ตื่น ไม่ต้องกลัวว่าจะมีอีกคนรอรับไปกินข้าว ก่อนนอนน้ำจะอาบรึเปล่าก็ไม่ได้มีใครมาสนใจ ผมจะยาว หนวดเครารกรุงรังเท่าไหนก็ช่าง อยากจะไปเที่ยวที่ไหนก็ไป เรียกได้ว่าชีวิตนี้เป็นของเราคนเดียวของแท้

3. มีเวลาให้ตัวเอง ครอบครัว เพื่อนฝูง
ไม่ว่าจะคู่ไหนๆก็ต้องให้เวลาแต่กับคนรักของตัวเองเท่านั้น จนลืมให้เวลากับตัวเอง และคนสำคัญในชีวิตไป พอไม่มีแฟนคุณอาจจะได้ใช้เวลาสุดวิเศษไปกับครอบครัว ได้ไปสังสรรค์ แบ่งปันเรื่องราวชีวิตกับเพื่อนๆ อาจจะทำให้รู้ว่าจริงๆแล้วความสุขไม่ได้อยู่ที่แฟนเสมอไป

2. คุยกับคนอื่นไปทั่ว
เมื่อเป็นโสดแน่นอนว่าคุณก็ต้องมีสิทธิ์ทำความรู้จักกับคนอื่นๆไปทั่ว เรียกง่ายๆว่ามีสิทธิ์เลือกนั่นเอง เลือกได้ว่าจะคุยกับคนโน้น คนนี้ ยังไงก็ไม่ผิด ก็เราไม่ได้มีเจ้าของนี่หน่า แถมยังทำให้เรารู้สึกกระชุ่มกระชวย คนไหนใช่ก็คุยต่อศึกษากันต่อ คนที่ไม่ใช่ก็ต้องโบกมือบ้ายบายกันตามระเบียบ

1. ไม่ต้องอกหัก
นี่อาจจะเป็นข้อดีสุดๆไปเลยสำหรับคนที่ไม่มีแฟน เพราะคุณจะไม่มีวันโดนทิ้ง!! หรือโดนทำให้เจ็บช้ำน้ำใจแน่นอน ไม่มีใครมาทำให้คุณร้องห่มร้องไห้จนเสียสุขภาพจิตแน่นอน
ขอบคุณข้อมูลจาก toptenthailand.com

โต้เสริมอึ๋ม350ซีซี น้ำฝน ไม่พร้อมลงภาพ เกิ๊น

“น้ำฝน” พัชรินทร์ ศรีวสุภิรมย์ ปัดข่าวลืออัพไซส์ ใส่ซิลิโคน 350 ซีซี แค่มีความคิดว่าอยากอึ๋ม ลั่นไม่พร้อมลงรูปหวานกับ “เกิ้น” หวานใจ เพราะทุกอย่างเพิ่งเริ่มต้น

โดนข่าวเม้าท์ซะแล้ว สำหรับนางเอกคนสวย “น้ำฝน” พัชรินทร์ ว่าล่าสุดยอมขึ้นเขียงacnotin ให้คุณหมออัพไซส์หน้าอกเพื่อความอึ๋ม ดังนั้นเมื่อมีโอกาสพบ “น้ำฝน” จึงต้องถามไถ่ได้ความดังนี้

“โอ้โห้…ยังนะ ทุกอย่างยังเหมือนเดิม ถ้า 350 ซีซี คงอึ๋มมากนะ (ยิ้ม) ต้องบอกฝนยังใช้ตัวช่วยกันต่อไป ถามว่ามีความคิดว่าอยากทำไหม ฝนเชื่อว่าผู้หญิงทุกคน มีความคิดแบบนี้นะ แต่ว่าทุกวันนี้มีอุปกรณ์เยอะแยะชุดชั้นในสวยๆ ใส่แล้วอึ๋มเลย เรื่องว่าเคยไปปรึกษาคุณหมอไหม ก็ยังไม่เคยไปนะ

(หรือว่าไปคลินิกแล้วคนเข้าใจผิดว่าไปทำอึ๋มมา)
ฝนไปคลินิกตลอดนะ.แต่ว่าเป็นพวกรักษาผิวหน้ามากกว่า เพราะว่าเหมือนกับเราต้องดูแลตัวเองตลอด เอาเป็นว่ายังนะ (ยิ้ม) อย่างที่บอกว่าคิด แต่ยังไม่พร้อม รอใจกล้าๆก่อน ค่อยว่ากัน” น้ำฝนตอบ

นอกจากนี้เมื่อผู้สื่อข่าวถามว่า ทั้งๆที่เปิดตัว ไฮโซหนุ่มชื่อ”เกิ้น” แล้ว แต่กลับไม่เห็นลงภาพหวานในไอจีของนางเอกสาวเลยเจ้าตัวเผย

“เอาเป็นว่าค่อยๆ เป็นค่อยๆไป เราเพิ่งเริ่มต้นด้วย ไม่ได้รอให้ชัวร์อะไรหรอก ไม่อยากรีบ ส่วนเรื่องหวาน ก็อยากหวานเป็นส่วนตัวได้ใช่ไหม(หัวเราะ)ดูรูปฝนคนเดียวไปก่อนนะ

(บอกเกิ้นไหมว่าต้องมาทำงานกับ”แพท”ณปภา)

ก็บอกนะ แต่ตอนนั้นพี่เขาก็ทราบนะ แต่พี่แพทกับพี่เกิ้นเขาสนิทกันแบบพี่น้องกันแล้ว ความสัมพันธ์เราสองคนดีขึ้นเรื่อยๆ เรื่องที่ว่าพี่เกิ้นมาเข้าทางแม่ ที่บ้านฝนตามใจอยู่แล้วตั้งแต่ไหนแต่ไร ไม่ว่าเรื่องไหนก็แล้วแต่ ต้องบอกว่า พอที่บ้านเจอพี่เกิ้น เขาสบายใจหายห่วงเลยนะ เพราะพี่เขาโตแล้ว เขาเข้ากับผู้ใหญ่ได้ดี ที่บ้านไม่หวง ที่บ้านคุยกันดีมาก เรามีความสุขนะ” น้ำฝนกล่าวสรุป

ชินเวศ สารสาส ยันไม่ได้โกง เสาวณีย์ โอสถานุเคราะห์

เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม
ขอขอบคุณภาพประกอบจาก รายการเรื่องเล่าเช้านี้ โพสต์โดย คุณ LAKORNHD ThaiTV สมาชิกเว็บไซต์ยูทูบดอทคอม
ชินเวศ สารสาส โต้โกง เสาวณีย์ โอสถานุเคราะห์ อดีตภรรยา อ้างไม่รู้โดนหมายศาล ชี้เรื่องเข้าใจผิด บอกเป็นเรื่องผัวเมีย ยื่นข้อเสนอถอนฟ้องคดีอาญา มั่นใจคุยกันได้

จากกรณีที่ นางเสาวณีย์ โอสถานุเคราะห์ แจ้งจับ นายชินเวศ สารสาส นักธุรกิจบริษัทกำจัดปลวกชื่อดัง อดีตสามี ฐานฉ้อโกง เมื่อวันที่ 24 กันยายน 2556 ที่ผ่านมา โดยล่าสุดเมื่อวานนี้ (3 สิงหาคม 2557) เจ้าหน้าที่ตำรวจสามารถควบคุมตัว นายชินเวศ สารสาส ได้ที่โรงแรมแห่งหนึ่งย่านลุมพินี ซึ่งเบื้องต้น นายชินเวศ ระบุว่า ตนเองนั้นไม่ทราบว่าอดีตภรรยาฟ้องศาลจนกระทั่งศาลออกหมายจับ

โดยล่าสุดวันนี้ (4 สิงหาคม 2557) ทางกองปราบจะนำตัว นายชินเวศ ไปยังศาลจังหวัดประจวบคีรีขันธ์ ในเวลา 09.00 น. ซึ่ง นายชินเวศ ได้เปิดเผยว่า เรื่องที่เกิดขึ้นไม่มีอะไร ส่วนที่ศาลออกหมายจับนั้น ตนไม่ทราบมาก่อนว่า นางเสาวณีย์ ได้ฟ้องต่อศาล และตนก็ไม่ได้รับหมายศาล เนื่องจากก่อนหน้านี้ได้ย้ายสำมะโนครัวไปที่ จ.ปราจีนบุรี แต่ก็ไม่ได้พักอยู่ที่นั่นตลอด จึงไม่ทราบว่ามีหมายศาลส่งไป ถ้าหากตนทราบก็คงตั้งทนายต่อสู้คดี เพราะคดีนี้ไม่ยากและไม่น่ามีอะไรหนักใจ เนื่องจากตนนั้นไม่ผิด

สำหรับกรณีที่ นางเสาณีย์ โอสถานุเคราะห์ อดีตภรรยากล่าวหาว่าฉ้อโกง มีการยักย้ายโอนถ่ายทรัพย์สินที่ยังไม่ได้แบ่งนั้น ตนคิดว่าเป็นการเข้าใจผิดกันเท่านั้น เพราะเขาดูแต่ทรัพย์สิน แต่ไม่ได้ดูว่าทรัพย์สินดังกล่าวมีภาระผูกพันอยู่ ซึ่งหากเรื่องนี้ต้องขึ้นศาล ตนก็สามารถสู้ได้อยู่แล้ว เพราะเป็นชื่อของตนทั้งหมด ไม่ได้เป็นชื่อคู่ ขณะที่ทรัพย์สินอื่น ๆ ที่เหลือนั้น ได้โอนให้ลูกหมดแล้ว ไม่ได้โอนให้คนอื่นเลย ส่วนการกล่าวหาว่าปลอมลายเซ็นนั้น เป็นเรื่องที่นางเสาวณีย์เองอาจจะลืมหรือให้เลขานุการส่วนตัวเป็นคนเซ็น เพราะเขาเองก็ปฏิบัติธรรมอยู่ต่างจังหวัดเป็นส่วนใหญ่

นายชินเวศ กล่าวต่อว่า เรื่องนี้เป็นเรื่องตลกมากที่อดีตภรรยาไปฟ้องตนว่าฉ้อโกง ตนโอนทรัพย์สินให้ลูกทั้งหมดแล้ว และการโอนให้ลูกนั้นมันผิดตรงไหน ตนไม่ได้ยกให้กิ๊กที่ไหน แต่กลับโดนทางทั้งแพ่งและทางอาญา และการโอนให้ลูกก็เป็นไปตามคำสั่งของนางเสาวณีย์ทั้งหมด ถ้าถามว่าจะเจรจากันได้หรือไม่ ตนพร้อมที่จะคุย แต่นางเสาวณีย์ก็ต้องไปถอนฟ้องคดีอาญาทั้งหมดก่อน ตนมองว่าเรื่องนี้เป็นเรื่องผัวเมีย เราสามารถคุยกันได้เสมอ และที่ผ่านมาตนก็อยู่กินกับเขามา 37 ปี เพิ่งจะมาระหองระแหงเมื่อ 5 ปีที่แล้วเอง

3 ดารา เขย-สะใภ้ ทายาทโบนันซ่าเขาใหญ่ “กราฟ แบล็ควนิลา” ชนะใจ “เตชะณรงค์”

หลังจากเป็นข่าวคบหากันอยู่นานและสื่อก็จับตา“กราฟ-โอสธี ซุ่นมงคล”หรือ กราฟ วงแบล็ควนิลา ศิลปินอาร์เอส และ “เมย์-ไพพรรณี เตชะณรงค์” ทายาทโบนันซ่า ลูกสาวของไพวงศ์ เตชะณรงค์ นักธุรกิจชื่อดัง และเป็นน้องสาวแท้ๆ ของ สงกรานต์ เตชะณรงค์ รวมทั้ง ภูผา เตชะณรงค์ ที่แอบควงกันไปโน้นมานี่สวีตให้เห็นอยู่บ่อยๆ

หลายคนลุ้นว่า กราฟ วงแบล็ควนิลา จะเอาชนะใจครอบครัว เตชะณรงค์ ได้หรือไม่ เพราะว่าภูผา เตชะณรงค์ ก็คบหาดูใจกับ มิ้นต์ – ชาลิดา วิจิตรวงศ์ทอง จนเข้านอก ออกในบ้านเตชะณรงค์ ย่านวิภาวดี 17 ได้อย่างสบายๆ ไปไหนมาไหนด้วยกันอย่างเปิดเผย ล่าสุด ผู้สื่อข่าว เว็บไซต์ www.teenee.com ก็ไปเจอภูผากับมิ้นต์ที่เมเจอร์ รัชโยธิน

นอกจากนี้ คู่ที่แต่งงานตามประเพณีไปแล้วคือ สงกรานต์กับ แอฟ ทักษอร ก็กำลังตั้งท้องอ่อนๆ เตรียมปั้มทายาทแล้วเรียกได้ว่าคู่นี้รักลงตัว ทำธุรกิจอสังหาริมทรัพย์ที่เขาใหญ่ เจริญรอยตามบิดาที่เป็นเจ้าของธุรกิจโบนันซ่า ซึ่งแฟนคลับของแอฟก็ชื่นชอบสงกรานต์อย่างมาก

ส่วน กราฟ-เมย์ ล่าสุดที่ออกมาเปิดใจในรายการ “โชว์แตกฟอง” ทาง “ช่อง 2” ก็ทำให้แฟนๆ รู้แล้วว่าคู่นี้จริงจังแน่นอน ขณะที่กราฟนั้นหากย้อนไปเมื่อ 2 ปีที่แล้ว จะเห็นได้ว่ากราฟหนักใจอย่างมาก เพราะต้นทุนของกราฟ ไม่เหมือนกับกรณี แอฟ ทักษอร และ มิ้นต์ – ชาลิดา เนื่องจากกราฟเป็นนักร้องแนวเซอร์ๆ ที่ยังไม่มีภาวะผู้นำที่ดีพอ

แต่วันนี้ ผู้สื่อข่าว เว็บไซต์ www.teenee.com ขอการันตีเลยว่า กราฟ วงแบล็ควนิลา อัพเกรดตัวเองขึ้นมาอยู่ในฐานะว่าที่ลูกเขยไฮโซได้อย่างสง่างามที่สุด

และเมื่อวันเกิดอายุครบ 28 ปีของกราฟเจ้าตัวก็หอบทั้งคุณพ่อ คุณแม่และน้องสาวสุดที่เลิฟไปฉลองวันเกิดแบบพร้อมหน้าพร้อมตาที่โบนันซ่า เขาใหญ่ พอถามถึงของขวัญวันเกิด “กราฟ” บอกว่า “ไม่มีอะไรพิเศษ แค่ได้พาครอบครัวมาพักผ่อนต่างจังหวัดด้วยกันแบบนี้ ผมก็โอเคแล้วครับ” นอกจากนี้ยังได้หวานใจคนสวยมาเป็นช่างภาพส่วนตัวให้อีกด้วย

เรียกว่าครอบครัวสุขสันต์จริงๆ แต่ออกแบบบ้านเรือนหอของว่าที่ลูกเขยครอบครัวเตชะณรงค์คู่ที่ 3 ต่อจากสะใภ้อย่าง แอฟ ทักษอร และ ( ว่าที่สะใภ้ ) มิ้นต์ – ชาลิดา นั้น จะสร้างที่โบนันซ่า เขาใหญ่หรือไม่ ต้องติดตามกันต่อไป แต่ที่แน่ๆ ตอนนี้ทั้งคู่ก็ทำธุรกิจห้องเสื้อด้วยกันแล้ว

ดารานิสัยดีๆ แบบนี้ เราขอเอาใจช่วยอีกแรง รักกันมั่นคงไปนานๆ นะคะ !

10 วิธีง่ายๆ กับการกินอาหารเพื่อให้คุณดูดี

ในแต่ละวันเราจำเป็นต้องรับประทานอาหารมากมาย มีคำแนะนำจากหลายสำนักให้กินนั่น ห้ามกินนี่จนไม่รู้จะเชื่อใครดี วันนี้เราจึงมีเคล็ดลับง่ายๆ ของการกินให้ได้ประโยชน์สูงสุดต่อสุขภาพอย่างเต็มที่มาฝาก

1. กินอาหารเช้า เป็นพฤติกรรมพื้นฐานที่ส่งผลต่อจิตใจ และพลังชีวิตของคุณไปตลอดทั้งวัน และช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเส้นเลือด วิธีลดพุง ลดอัตราเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ ช่วยเผาผลาญพลังงานให้ดีขึ้น ทำให้คุณกินอาหารในมื้ออื่นๆ น้อยลง

2. เปลี่ยนน้ำมันที่ใช้ปรุงอาหาร ยอมจ่ายแพงสักนิดใช้น้ำมันมะกอก หรือน้ำมันดอกทานตะวัน ปรุงอาหารแทนน้ำมันแบบเดิมที่เคยใช้ เพราะเป็นไขมันที่ไม่เป็นโทษต่อร่างกาย และมีกรดไขมันอิ่มตัวที่เป็นประโยชน์ ช่วยลดไขมันในเส้นเลือดได้เป็นอย่างดี

3. ดื่มน้ำให้มากขึ้น คนเราควรดื่มน้ำวันละ 2 ลิตรเป็นอย่างน้อย (ยกเว้นในรายที่ไตทำงานผิดปกติ) เพื่อหล่อเลี้ยงเซลล์ในร่างกาย ฟื้นฟูระบบขับถ่าย รักษาระดับความเข้มข้นของเลือด จะทำให้สดชื่นตลอดวันเลยทีเดียว

4. เสริมสร้างแคลเซียมให้กับกระดูก ด้วยการดื่มนม กินปลาตัวเล็กทั้งตัวทั้งก้าง เต้าหู้ ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง ผักใบเขียว เพราะแคลเซียมเป็นสิ่งจำเป็นที่จะเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อและกระดูก ทำให้ระบบประสาททำงานได้เต็มประสิทธิภาพ

5. บอกลาขนมและของกินจุบจิบ ตัดของโปรดประเภทโดนัท คุกกี้ เค้กหน้าครีมหนานุ่ม ออกจากชีวิตบ้าง แล้วหันมากินผลไม้เป็นของว่างแทน วิตามิน และกากใยในผลไม้ มีประโยชน์กว่าไขมัน และน้ำตาลจากขนมหวานเป็นไหนๆ

6. สร้างความคุ้นเคยกับการกินธัญพืชและข้าวกล้อง เมล็ดทานตะวัน ข้าวฟ่างและลูกเดือย รวมทั้งข้าวกล้องที่เคยคิดว่าเป็นอาหารนก ได้มีการศึกษาและค้นคว้าแล้ว พบว่า ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจถึง 1 ใน 3 เลยทีเดียว เพราะอุดมไปด้วยไฟเบอร์ ที่ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล และควบคุมน้ำตาลในเลือดให้สมดุล

7. จัดน้ำชาให้ตัวเอง ทั้งชาดำ ชาเขียว ชาอู่ล่ง หรือเอิร์ลเกรย์ ล้วนแล้วแต่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ การดื่มชาวันละ 1 ถึง 3 แก้ว ช่วยลดอัตราเสี่ยงมะเร็งกระเพาะอาหารถึง 30%

8. กินให้ครบทุกสิ่งที่ธรรมชาติมี คุณต้องพยายามรับประทานผักผลไม้ต่างๆ ให้หลากสี เป็นต้นว่า สีแดงมะเขือเทศ สีม่วงองุ่น สีเขียวบล็อกเคอรี สีส้มแครอท อย่ายึดติดอยู่กับการกินอะไรเพียงอย่างเดียว เพราะพืชต่างสีกัน มีสารอาหารต่างชนิดกัน แถมยังเป็นการเพิ่มสีสันการกินให้กับคุณด้วย

9. เปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนรักปลา การกินปลาอย่างน้อยอาทิตย์ละครั้ง ได้ทั้งความฉลาดและแข็งแรง เพราะปลามีกรดไขมันโอเมก้า 3 และโปรตีน ที่ช่วยควบคุมการเต้นของหัวใจให้เป็นปกติ และบำรุงเซลล์สมอง ทั้งยังมีไขมันน้อย อร่อย ย่อยง่าย เหมาะสำหรับคนที่ต้องการหุ่นเพรียวลมเป็นที่สุด

10. กินถั่วให้เป็นนิสัย ทำให้ถั่วเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่คุณต้องกินทุกวัน วันละสัก 2 ช้อน ไม่ว่าจะเป็นของหวานของคาว หรือว่าของว่างก็ทั้งโปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุสำคัญๆ หลายชนิด ต่างพากันไปชุมนุมอยู่ในถั่วเหล่านี้ ควรกินถั่วอย่างสม่ำเสมอ แต่ไม่ควรกินครั้งละมากๆ เพราะมีแคลอรี่สูง อาจทำให้อ้วนได้

ถ้าปฏิบัติให้ได้ครบทุกข้อตามคำแนะนำข้างต้นนี้จนเป็นนิสัย สุขภาพดีๆ จะไปไหนเสีย !!

ด่วน!ยิงM79ใส่ม็อบกปปส.M16ถล่มซ้ำตายแล้ว2เจ็บนับ20

เกิดเหตุคนร้ายลอบยิง M79 ใส่ กปปส.อนุสาวรีย์ประชาธิประชาธิปไตย และแยกคอกวัว ก่อนยิง M16 ซ้ำ ส่งผลให้มีผู้เสียชีวิต 2 ราย บาดเจ็บหลายราย ขณะที่ ศูนย์เอราวัณ เผยเหตุปั๊มลมระเบิด ย่านอนุสาวรีย์ เสียชีวิต 2 เจ็บอีก 21 ราย

เมื่อ เวลา 03.00 น. เสียงดังคล้ายระเบิดและเสียงปืนที่บริเวณอนุสาวรีย์ประชาธิประชาธิปไตย และแยกคอกวัว มีผู้บาดเจ็บหลายราย

ถูกหน่วยกู้ภัยนำส่งโรงพยาบาลหัวเฉียวและโรงพยาบาลกลาง หลังเกิดเหตุยิง เอ็ม 79 และกราดยิงใส่ผู้ชุมนุม ที่บริเวณอนุสาวรีย์ประชาธิประชาธิปไตย และแยกคอกวัว ซึ่งเป็นจุดที่ตั้งเวทีย่อยของผู้ชุมนุมกลุ่ม กปปส. เบื้องต้นมีรายงานผู้บาดเจ็บรวม 18 คน ในจำนวนนี้เสียชีวิต 2 คน โดยผู้บาดเจ็บยังรักษาตัวที่ร.พ.หัวเฉียว 6 คน และโรงพยาบาลกลาง 10 คน

จากการสอบสวน ผู้ได้รับบาดเจ็บ เบื้องต้นว่า ขณะเกิดเหตุ กลุ่มผู้ได้รับบาดเจ็บ นอนหลับอยู่บนฐานอนุเสาวรีย์ประชาธิปไตย

คนร้ายยิง เอ็ม 79 รวม 2 ลูก ลงกลางอนุสาวรีย์ประชาธิปไตยและบริเวณแยกคอกวัว ก่อนใช้อาวุธปืนไม่ทราบขนาดกราดยิง และมีเสียงปืนปะทะกันต่อเนื่องนาน 10 นาที ขณะนี่ทั้งนี้ ทหาร และตำรวจ อยู่ระหว่างเข้าตรวจสอบที่เกิดเหตุ โดยการ์ดที่หน้ากทม.ยังไม่อนุญาตให้สื่อมวลชนเข้าไปพื้นที่

ส่วนรายชื่อของผู้บาดเจ้บและเสียชีวิต ที่ ร.พ.หัวเฉียว มีดังนี้

ผู้เสียชีวิต
นายนรายศ จันทร์เพชร

ผู้บาดเจ็บ
นายกิตติชัย อิศรางกูล ณ อยุธยา
นายสุธรรม เผือกอินทร์
นายมนัส สุนทรพิธ
นางอ้อยใจ สรวงชัยภูมิ
นายสันติพงษ์ พฤกษ์วาณิชย์
นางเปรมจิตต์ พฤกษ์วาณิชย์

ส่วนที่ ร.พ.กลางเสียชีวิต 1 รายชื่อ นายสมควร นวลขนาย ได้รับบาดเจ็บ 10 ราย
ศูนย์เอราวัณ เผย เหตุระเบิดอนุสาวรีย์ เสียชีวิต 2 เจ็บ 21
ศูนย์ เอราวัณ สำนักการแพทย์ กรุงเทพมหานคร รายงานติดตามผู้บาดเจ็บจากเหตุเสียงดังคล้ายระเบิดและเสียงปืนบริเวณ อนุสาวรีย์ประชาธิปไตย วันที่ 15 พฤษภาคม 2557 เวลา 05.20 น. มีผู้บาดเจ็บจำนวน 21 คน และเสียชีวิต 2 คน โดย รพ.หัวเฉียว 9 คน และเสียชีวิต 1 คน ชื่อ นายนรายศ จันทร์เพ็ชร อายุ 21 ปี มีบาดแผลบริเวณกลางหน้าอก และรพ.กลาง มีผู้บาดเจ็บ 12 คน และเสียชีวิต 1 คน ชื่อนายสมควร นวนขนาย อายุ 51 ปี

สำหรับยอดผู้บาดเจ็บจากการชุมนุม ทางการเมืองในพื้นที่กรุงเทพมหานคร ตั้งแต่เหตุที่หน้ามหาวิทยาลัยรามคำแหงเมื่อวันที่ 30 พ.ย. 2556 จนถึงขณะนี้ มีผู้บาดเจ็บ 781 คน เสียชีวิต 24 คน รวมเป็น 805 คน และมีผู้บาดเจ็บที่ยังพักรักษาตัวในโรงพยาบาล 4 คน/.

ขอขอบคุณเนื้อหาข่าว และรูปภาพ คุณภาพดี โดย: INN NEWS

แฟนใหม่ แวมไพร์สุดหล่อโรเบิร์ต แพททินสัน คือสาวผมบลอนด์ หุ่นอวบ!

มีรายงานจากเว็บไซต์เดลี่เมล ว่านักแสดงหนุ่มจากแวมไพร์ ทไวไลท์
“โรเบิร์ต แพททินสัน” ที่ก่อนหน้านี้ได้เลิกลากับแฟนสาว “คริสเตน สจ๊วต” จนทำให้เสียใจอย่างหนัก ถึงขั้นไม่มีข่าวว่าไปคบกับสาวๆคนไหนเลย แต่ล่าสุดก็มีคนเห็นหนุ่ม “โรเบิร์ต” ควงสาวผมบลอนด์ ออกเดทที่ร้านอาหาร เดอะ ลิตเติล ดอร์ ในลอสแองเจลิส เมื่อคืนวันศุกร์ ที่ 2 พฤษภาคมที่ผ่านมา โดยทราบภายหลังว่าผู้หญิงคนดังกล่าว คือ “อิโมเกน เคอร์” นางแบบสาวสวยวัย 22 ปี

แหล่งข่าวบอกว่า การออกเดทรับทำ seo ราคาถูกครั้งนี้ ไม่ใช่ครั้งแรกของทั้งคู่อย่างแน่นอน เพราะเคยมีคนเห็นทั้งคู่ ไปกินข้าวด้วยกันมาแล้ว ที่ร้านอาหารแห่งหนึ่งในย่านฮอลลีวูด เมื่อวันที่ 24 เมษายนที่ผ่านมา ซึ่งทั้งคู่นั้น รู้จักกันผ่านทาง “ดาโกตา แฟนนิ่ง” ดาราสาวผู้แสดงในภาพยนตร์แวมไพร์ ทไวไลท์ ร่วมกับ”โรเบิร์ต แพททินสัน” นั่นเอง

ขอขอบคุณเนื้อหาข่าว คุณภาพดี โดย: หนังสือพิมพ์แนวหน้า

หรือ++โฟกัส จีระกุล จะรีเทิร์น บอม ธนิน

“โฟกัส จีระกุล” รับคุย “บอม ธนิน” แจงฝ่ายชายอยากขอโทษ รีเทิร์นเรื่องอนาคต รับอยากลาวงการ หลังจากเป็นข่าวใหญ่โตไป สำหรับกรณีของดาราสาว “โฟกัส จีระกุล” ที่อัดคลิปตัดพ้อพระเอกหนุ่ม “บอม ธนิน” ที่ไม่ยอมเปิดตัวเป็นแฟน แถมยังมีข่าวว่า คบซ้อนกับสาวคนอื่นอีกด้วย ล่าสุด สาวโฟกัส ก็เปิดเผยว่ากับมาคุยกับบอมอีกครั้ง

“ก็ได้คุยค่ะ ได้คุยนิดๆ หน่อยๆ ก็เคลียร์ค่ะ แต่ยังไม่ได้คุยอะไรมาก เขาเป็นคนติดต่อมาค่ะ เขามาขอโทษมั้ย ก็ประมาณนั้นแหละค่ะ แต่ตอนนี้ก็ไม่มีอะไรค่ะ หนูเฉยๆ แล้ว ไม่รู้จะพูดถึงในส่วนไหน เลยไม่รู้จะพูดอะไร คนก็เคยอะไรแบบนี้ มามันก็ต้องมาตะขิดตะขวงนิดนึงค่ะ ก็ดูแล้วเขาคงขอโทษแล้วล่ะค่ะ เขาคงรู้สึกผิดแล้วล่ะค่ะ เราก็ตอบกลับไปนิดหน่อย นิดหน่อยจริงๆ

แล้วไม่ได้คุยอะไรอีกเลย ก่อนหน้านี้เราก็คิดว่า คงเป็นได้แค่คนรู้จักแต่ตอนนี้ก็คงเป็นพี่เป็นน้องกันได้ เราเล่าให้คุณแม่ฟังทุกเรื่องอยู่แล้ว แม่ไม่ได้โกรธอะไรค่ะ ไม่ได้สั่งห้าม”

เมื่อถามว่าจะมีโอกาสกลับไปรีเทิร์นอีกครั้งหรือไม่
สาวโฟกัส บอกว่า “ตอนแรกก็บอกไม่ๆๆๆ แต่ตอนนี้ก็ไม่รู้เหมือนกันค่ะ ใจอ่อนรึเปล่าก็ไม่รู้สินะ ถ้าเขาจะยังไงก็ต้องดูเขาเองด้วย ก็แล้วแต่เขาค่ะ ตอนนี้เราก็ยังไม่มีใครใหม่ เขาก็คงกลัวหนูแหละค่ะ”

นอกจากนี้ สาวโฟกัส ยังเปิดเผยอีกว่า อยากจะลาวงการ
“คือ อาจจะยังไม่ใช่เร็วๆ นี้หรอกค่ะ แค่คิดว่าคงไม่ได้ทำอาชีพนี้ตลอดไป เรารู้สึกว่านี่มันไม่ใช่ที่ของเรารึเปล่า ตอนนี้เราไม่ได้ทำงานเยอะอยู่แล้ว ไม่ได้น้อยใจวงการ ถามว่ามีงานติดต่อมั้ย ก็มีติดต่อเข้ามา แต่บางครั้งเราก็ไม่พร้อมในหลายๆ อย่าง ต้องเรียน ต้องอะไรด้วยก็เลยไม่ได้รับ เราก็อยากเป็นนักอนุรักษ์สัตว์ค่ะ เราก็แค่อยากช่วยเหลือ สัตว์พูดไม่ได้ เราก็อยากช่วยเพื่อนร่วมโลกค่ะ”

ขอขอบคุณเนื้อหาข่าว และรูปภาพ คุณภาพดี โดย: INN NEWS

แป้ง อรจิรา ปัดหายหน้าแจงติดเที่ยวไม่พร้อมมีลูก

แป้ง อรจิรา ปัดหายหน้า แจงติดเที่ยว แย้มมีละคร ลั่นไม่พร้อมมีลูกสามีเข้าใจ ไม่กดดันคนถามถี่ หายหน้าจากจอละครพักใหญ่ สำหรับสาว”แป้ง อรจิรา” ล่าสุด เจอสาวแป้งในงานทำบุญเลี้ยงพระช่องดิจิดอล แกรมมี่ โรงเรียนบริบาลเจ้าตัวมาอัพเดทถึงผลงาน พร้อมทั้งแย้มเรื่องทายาทให้ฟังว่า “ก็ไม่ซุ่ม แป้งแค่ขี้เกียจแต่งตัวออกงาน ช่วงนี้ก็ติดเที่ยวเมืองนอกกับเพื่อน ก็หาเวลาไปเดือนละครั้ง ส่วนสามีก็ทำงาน เขาเข้าใจอยู่แล้วว่าเราชอบเที่ยว สงกรานต์ที่ผ่านมา ก็เพิ่งไปเกาหลีกันมา ไม่ได้สวีตอะไร เน้นเที่ยวมากกว่า ก็ดีคะชอปปิ้งสนุก ส่วนเรื่องลูกเมื่อไหร่จะมี คือแป้งอยากเที่ยวก่อนที่มีลูกคะ จริง ๆ ต้อมเองก็อยากมีลูกแต่แป้งเองก็ไม่พร้อม รู้สึกว่าถ้ามีชีวิตเราหายไปเลย อดเที่ยวอดทำโน้นนี้ ครอบครัวก็เร่งตลอดแต่แป้งไมกดดันเลย เอาไว้อีกปีถึง2ปีไว้ค่อยว่ากันอีกที ส่วนงานในวงการก็ยังรับปกติ เดี๋ยวมีละครยังใกล้เปิดกล้องละคะ”